¿Cuáles son los beneficios y propiedades del colágeno para la piel?
El colágeno es una proteína que se produce gracias a la acción de unas células llamadas fibroblastos. A partir de los 30 años, su producción va disminuyendo, lo que provoca arrugas prematuras y los primeros signos de flacidez facial.
El colágeno es la proteína más abundante en el organismo. Su función es generar fibras resistentes y fuertes, pero flexibles, conocidas como fibras colágenas. Estas fibras unen los tejidos conectivos, como los tendones, los músculos o la piel, aportándoles firmeza y elasticidad.
Beneficios del colágeno para la piel
El colágeno actúa como sostén de las fibras de la dermis, dándoles consistencia, flexibilidad y resistencia. Para disfrutar de los beneficios de esta proteína, la síntesis del colágeno debe ser calidad.
El colágeno contribuye a que la piel esté hidratada, lo que sirve para protegerla de la acción de factores externos como el sol, la contaminación o el frío. Además, disminuye las arrugas, líneas de expresión y estrías, reduce las marcas del acné gracias a sus propiedades cicatrizantes, previene y retarda los signos del envejecimiento, ayuda a sanar las heridas y combate la flacidez facial y la celulitis.
Síntomas de falta de colágeno
El colágeno está repartido por todo el cuerpo y es vital para el buen funcionamiento del organismo. Sin embargo, con el paso del tiempo, la acción de los fibroblastos se va haciendo más lenta, lo que produce una disminución de la producción de esta proteína. Dicha reducción provoca la aparición de signos de envejecimiento de la piel como aspereza, sequedad, arrugas, pérdida de densidad dérmica o flacidez facial.
Cómo evitar la reducción e producción colágeno
Para favorecer la síntesis del colágeno para la piel y mantener la elasticidad y firmeza de la dermis, es conveniente seguir estos pasos:
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- Reducir la exposición al sol: la radiación ultravioleta es una de las causas que afecta a la producción de colágeno en la piel, ya que hace que se descomponga más rápidamente. Por lo tanto, conviene reducir todo lo posible la exposición al sol y realizarla siempre con la fotoprotección adecuada.
- Cambiar de dieta: añadir alimentos ricos en colágeno es beneficioso para la salud de la piel. Esta proteína puede encontrarse en carnes (pollo, pavo, cerdo…), pescados como el atún y el salmón, lácteos, frutos secos o gelatinas. Además, se recomienda consumir vitamina C para ayudar a la producción de colágeno y vitaminas E y A para mejorar la elasticidad de la piel.
- Disminuir el consumo de alcohol y tabaco: la acción de estos agentes deteriora las fibras colágenas y acelera el envejecimiento de la piel, por lo que conviene eliminar su consumo o reducirlo al máximo.
- Usar productos dermatológicos específicos: el cuidado facial debe incluir la aplicación de cremas que favorezcan la síntesis de colágeno de la piel para conseguir una piel más hidratada y firme.
Fuente: cantabrialabs
